עיצוב הגוף לאחר הלידה
הגוף שלנו משתנה לאורך החיים שלנו ואצל רוב הנשים תקופת ההריון והלידה היא תקופת השינוי המשמעותי ביותר של הגוף. נשים רבות רוצות לחזור לאחר הלידה למצב הרגיל שלהן ומהר ככל שניתן. רגע לפני שעושים פעילות גופנית או מתכננים להיכנס למשטר דיאטה, חשוב לקבל את הגוף ואת השינוי שהוא עבר. אחרי הכל, הגוף גידל בתוכו חיים חדשים ולכן יהיה זה רק טבעי שהוא לא יחזור מיד לממדים הרגילים שלו מלפני ההריון והתהליך צריך להיות בהדרגה. על מנת לבצע עיצוב של הגוף אחר הלידה יש לחלק מהנשים צורך במסגרת ואם אתם חברים של זוג הורים טרי ורוצים להעניק מתנה לאמא, חוגים ופעילויות שכאלו יכולים להיות רעיון נפלא.
חוגים עם תינוקות
ישנם חוגים שונים עם תינוקות אשר יכולים להיות גם מתנה לאמא לאחר הלידה. החוגים יכולים להיות מתאימים לעיצוב הגוף והם נעשים יחד עם התינוקות. חלק מהמזמן התינוקות יכולים להיות בעגלה וחלק מחוצה לה ובכל הזמן מדריכה מוסמכת מעבירה הנחייה ברורה לתרגילים אשר בריאים לגוף ושומרים עליו בתקופה שלאחר הלידה. בין השאר אימון זה מעניק:
- חזרה לגוף שלפני הלידה
- חיזוק אזור האגן והגוף
- חברה ומפגש עם אמהות נוספות לאחר לידה
מתנה לאמא
חושבים לתת לאמא טריה מתנה מיוחדת? חוג פעילות גופנית יכול להיות המתנה המושלמת. החוג יכול להיות עם או בלי התינוק כשישנם מרכזים אשר יעניקו לאמא שירותי בייביסיטינג לזמן האימון. בניגוד לכל המתנות אשר מיועדות לתינוק עצמו כמו למשל שמיכת פעלולים או מובייל, מתנה זו מתמקדת באם עצמה אשר עברה תהליך ארוך של תשעה חודשים ורוצה עכשיו להתפנק בעצמה. חוג אשר מתרכז בגוף עצמו יכול להיות מתנה מושלמת אשר מאפשרת לאמא להתרכז בעצמה ולפנק את הגוף שלה לאחר הלידה.
למה כדאי לשים לב
אם קיבלת מתנה נפלאה של חוג הכולל פעילות גופנית יש לשים לב כי את מגיעה אליו לפחות חודש וחצי לאחר הלידה. מומלץ מאד להגיע לחוג רק לאחר אישור של רופא הנשים ולאחר שהוא ביצע את הבדיקה שלאחר הלידה. הליך ההריון והלידה יכול להיות פשוט ומדהים והוא יכול להשאיר גם קושי על הגוף עצמו ולכן לא מומלץ להתחיל בפעילות גופנית לפני התייעצות עם הרופא (רוב החוגים ומקומות הפעילויות יבקשו ממך להביא אישור רפואי בטרם תתחילי בפעילות).
לדאוג לעצמך
עיצוב הגוף יכול להיות מתנה נפלאה שכל אמא יכולה לתת לעצמה. ההליך כולל לא רק עיצוב אסתטי של הגוף כי אם גם תזונה משובחת ודאגה לגוף עצמו. כאשר הגוף מתעצב מתוך פעילות גופנית מפוקחת, הוא מתפתח נכון, מגן על עצמו. שרירי רצפת האגן מתחזקים והגוף כולו נשמר. השילוב של פעילות גופנית המתאימה לאחר הלידה יחד עם הקפדה על תזונה עשירה ומגוונת יכולים להעניק לכל אמא חוויה טובה ובריאה.